Pode parecer estranho falar sobre isso, mas é mais comum do que parece: muitos homens sentem tensão, dor ou desconforto na região anal ou pélvica e não fazem ideia do motivo.
O que pouca gente sabe é que o estresse e a ansiedade podem afetar diretamente os músculos do assoalho pélvico, fazendo com que fiquem contraídos — como se o corpo estivesse “segurando” algo o tempo todo
O corpo reage ao que a mente sente
Quando vivemos em alerta constante — preocupados, tensos ou ansiosos —, nosso corpo entra em modo de defesa.
A respiração encurta, os ombros enrijecem, o maxilar aperta… e a pelve também responde.
Essa região, que sustenta órgãos importantes como a bexiga, o reto e a próstata, se contrai involuntariamente como forma de proteção.
Com o tempo, essa contração pode causar:
- Dor ou pressão anal e pélvica
- Dificuldade para evacuar
- Desconforto ao sentar
- Dor durante ou após relações sexuais
- Sensação de peso, nó ou “fechamento”
Esses sintomas muitas vezes são confundidos com problemas intestinais ou prostáticos, mas na verdade podem estar ligados à hipertonia (tensão excessiva) dos músculos do assoalho pélvico.
O papel da Fisioterapia Pélvica Integrativa
A Fisioterapia Pélvica Integrativa oferece um olhar ampliado sobre essa questão.
Mais do que apenas tratar o músculo, ela entende o corpo como um sistema interligado — onde o emocional, o físico e o energético se influenciam o tempo todo.
Durante o tratamento, são utilizadas técnicas de liberação miofascial, terapia manual pélvica, respiração consciente, relaxamento e reeducação corporal, além de recursos energéticos como o Reiki.
O objetivo é restaurar o equilíbrio muscular, aliviar a dor e ensinar o corpo a relaxar novamente, reduzindo a tensão e promovendo bem-estar.
Essa abordagem também convida o paciente a reconhecer seus próprios padrões de tensão e autocontrole, favorecendo uma relação mais consciente com o corpo e com as emoções.
Um convite ao relaxamento e à escuta do corpo
Cuidar da pelve é cuidar de si.
A tensão anal e pélvica não é apenas um desconforto físico — é um sinal de que algo precisa de atenção.
A Fisioterapia Integrativa ajuda a liberar o que o corpo segura e a devolver leveza, presença e equilíbrio à vida diária.
Transforme dor em movimento e movimento em equilíbrio.
Rodrigo Devadas
Fisioterapeuta Integrativo
Atendimentos em Jundiaí SP
Referências científicas
- van Reijn-Baggen DA, Han-Geurts IJM, Voorham-van der Zalm PJ, et al. Pelvic Floor Physical Therapy for Pelvic Floor Hypertonicity: A Systematic Review of Treatment Efficacy. Sex Med Rev. 2022;10:209-230.
- A Treatment Algorithm for High-Tone Pelvic Floor Dysfunction. Obstet Gynecol. 2024;143(4):819-831.
- Biofeedback for Pelvic Floor Disorders – Systematic Review. PMC.
- Imperial College NHS Trust. Overactive Pelvic Floor – Patient Leaflet.